Gribi atlatamayanlara hızla iyileşme öneriler

“Bir ay önce grip oldum ama öksürüğüm bir türlü geçmedi” son dönemlerde en çok rastlanan şikayetlerden biri grip. 20 Ekim 2016 Perşembe “Bir ay önce grip oldum ama öksürüğüm bir türlü geçmedi” , “Bu kez çok ağır grip oldum, ne yaptıysam geçmiyor”… Son dönemlerde en çok rastlanan, şikayetleri uzun süren ve arkasında inatçı öksürükler bırakan […]

Daha Fazla »

KIŞ DÖNEMİNDE NASIL ANTRENMAN YAPILMALI?

    Kış ayları hacminizi arttırmak için iyi bir dönemdir. Vücudunuzdaki yağlardan kurtulmadan önce yazımızdaki önerileri uygulayarak kas hacminizi arttırabilirsiniz. Aslında herkes Mayıs, Haziran ve Temmuz aylarına zayıf, yağ oranı azalmış ve belirgin kaslarla girmek ister çünkü bu yaz ayları o kadar emek ve zaman harcadığınız fiziğinizi sergilemenin en iyi dönemidir. İlkbahar ve yaz yağlarınızdan […]

Daha Fazla »

kardiyovasküler egzersizler neden bukadar önemli

Kelime anlamı “dolaşım sistemi ile ilgili” olan kardiyovasküler kelimesini en çok işittiğimiz sözcük kalıbı kuşkusuz kardiyovasküler egzersizdir. Sağlıklı kalp – damar işlevine ve tabii totalde güçlü bedene sahip olmanın ilk kuralı olan kardiyovasküler egzersizlerin önemini ele alan yazımızı mutlaka okuyun:   Kardiyovasküler egzersizler nelerdir? “Aerobik egzersizler” diye de tanımlanan bu tip egzersizleri diğer tip egzersizlerden ayıran […]

Daha Fazla »