kardiyovasküler egzersizler neden bukadar önemli

Kelime anlamı “dolaşım sistemi ile ilgili” olan kardiyovasküler kelimesini en çok işittiğimiz sözcük kalıbı kuşkusuz kardiyovasküler egzersizdir. Sağlıklı kalp – damar işlevine ve tabii totalde güçlü bedene sahip olmanın ilk kuralı olan kardiyovasküler egzersizlerin önemini ele alan yazımızı mutlaka okuyun:   Kardiyovasküler egzersizler nelerdir? “Aerobik egzersizler” diye de tanımlanan bu tip egzersizleri diğer tip egzersizlerden ayıran […]

Daha Fazla »

Metabolizmanızı Ateşleyin

adınlarda yağ yakımının erkeklere göre daha zor olduğunu duymuşsunuzdur ya da farkına varmışsınızdır. Kadın ve erkek hormonları arasındaki farklar kesinlikle yağ yakımı işlemleriyle birlikte vücuttaki yağ deposu paternlerinde farklılığa yol açmaktadır. Ama en büyük sebep hormonsal meseleler değildir, neredeyse bütün kadınların gözden kaçırdığı yağ yakım ile ilgili küçük bir etmendir.   Bu etmen basit bir […]

Daha Fazla »