Masabaşı çalışanlar için 10 egzersiz

Savaşçı pozisyonu Sağ ayak öne arka ayak aynı hizada duracak şekilde, sağ dizinizi ayağınızı geçmeyecek şekilde öne eğip, gövdenizi geriye, ellerinizi yukarı kaldırın. Bu pozisyonda beş kez nefes alıp verdikten sonra aynı hareketleri sol bacakla da yapın. 1/10 Tekne pozisyonu Kuyruk sokumunuzu aşağı kaydırarak, kalça kemiklerinizin üzerine oturun, bacaklarınızı dümdüz yukarı kaldırın. Ellerinizi dizlerinize uzatıp, […]

Daha Fazla »

Fazla Proteinin Zararları

  Neden protein almalıyız ? Protein kelimesinin Latince karşılığı “Yaşayan varlıklar için elzem azotlu öğe” dir. Proteinler, çok sayıda ve çeşitteki aminoasitlerin bir araya gelmesiyle oluşan büyük moleküllerdir. İnsanlar proteini, bitki ve hayvan dokularını yiyerek alırVücudumuzda görev alan enzimlerin yapısı proteindir. Ayrıca hücrelerimizin büyük bir kısmı proteinlerden yapılmıştır ve bu hücreler kendilerini yenilemektedir. Sürekli olan […]

Daha Fazla »